保证健康有四大因素,均衡的饮食,足够的睡眠,适当的运动,平衡的心态,也有人认为戒烟限酒是保证健康的要素之一。任何疾病的发生都是有原因的,而这些原因中有自身行为方式、生活方式不当引起的。因此保持正确的生活方式及行为方式是减少疾病的发生,也是确保治疗效果必不可缺少的因素。

目前有许多理论,也有相互抵触的地方。对于这种情况,病人需要用自己的智慧观察、比较、判断,接受尝试不同的经验,一定能够找到有利于自身康复的良方。在多年与病人交往中发现,胡大夫的观点能被一部分的病人认可,也有部分病人不认可。接受胡大夫观点的病人很快恢复了健康;而有些人仍然遭受疾病的折磨,原因是病人没有对胡大夫的观点去观察、比较和接受。有怀疑是可以理解的,关键是需要个人去观察、验证某种说法正确与否。

适当的饮食,良好的消化功能是保障健康的前提。正确的饮食方式要适时,适量,适温,且进食时不可狼吞虎咽。许多人总是抱怨工作时吃饭时间太短,匆匆进食;也有些老年人和孩童,或者因疾病无法正常生活的人,也有吃饭很快的不良习惯。进食快,导致食物不能完全消化吸收,容易形成紧张、乏力、肥胖的恶性循环。对于这类人群来说,只要改变一下饮食方式,缓慢进食,便可打破恶性循环,回归到正常的生活之中。

足够的饮水也是健康不可或缺的方面。饮水不足可引起许多不适,如刺激性干咳、口唇干裂、小便频数而量少,甚至点滴而出。对于服用多种药物的病人,足够的饮水能促使毒素的快速排泄。

每个人要为自己的健康负责,要形成良好的生活习惯。除了正确的饮食习惯外,保暖也是健康必不可少的因素,如不注意保暖易受风寒,也是疾病形成或加重的原因之一 。因此在治疗疾病时需要病人改变以往不当的生活方式,才能达到尽早恢复健康的目的。症状消除后避免不利因素,就能保持健康。